粗食のススメ

今晩
台風
直撃
予定

どない～～～？
うちとこ
大丈夫なんかっ？
ま
マンションやから
ある程度はええやろ
あずさん
大丈夫でっか？？？？？


今朝
６時に
おきて
炊き上げた
玄米ごはん



こないだ
黄金伝説で
つよぽんが
戦国時代伝説で
食べてはってん
カラダにええしっ
玄米こうてみてん
で
６時間浸水して
炊いてみたん
これがっ
おもいもよらない
うまさっ
ごはん
もっちもちやし
炊くときお酢ちょこおおおっといれたら
にほい
じぇんじぇん気にならんしっ
健康ブウム
舞い降り中（爆）


今日のおべんとう


玄米ご飯
ぶたさんとキャベツのいためもの
（あずさんのささみさん入り）
甘いたまごやき
わかめすうぷ



こりは
あさごはん
おべんとうの残り

粗食
でっせ～～～～～



こないだ
ネットで蒸し器さがしてて
ルクエが
むっちゃ安いトコめっけてん♪
で
さっそく
ココで

こうてみた




20センチのおなべ用
これで
蒸しケエキやら
ふかし芋やら
いろいろでけるなり
楽しみなりっ

今日も
あずさんは
ごはん
ちょこっとしか食べへん
夕べも夜ごはん
食べへんっ

甘いもんがほしいんは
わかってるねん
せやけど
あかん
あかんっ
ココロを
鬼にしてっ
いどんでるなりっ

さ
今日も
一日がんばるなりっ


よろちく



ありがとう♪
ほんまにほんまに
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