もち麦ちゃあはん

こんにつわ

今日のごはん♪

ゆでたもち麦で
ちゃあはん♪

１００％
もち麦ちゃんでつ♪

もち麦ちゃんは
たっぷりのお湯でゆでる
少し塩いれまちた

２００ｇもち麦で
１０分ゆでて
１０分そのままお湯にひたしておく

ざるにあげて
ぬめりをとるため洗う

ごま油
ショウガ（ひとかけを千切り）
たまねぎ
ピーマンなどお野菜
卵一個
ウインナー

卵以外を
ごま油で一気に炒める

野菜がしんなりして
ウインナーに火がとおったら
塩コショウ
シャンタン（ウエイパーなど）小さじ2くらい
卵を入れて

醤油で味を調えてできあがり～～～

ゆでた
もち麦ちゃんは
冷蔵庫で３日くらいＯＫでつ♪
冷凍保存もできまつ♪

あると
なにかと便利でつ

ほな
みなしゃま

またねん

よろちく